Uke 50 Dag 1 Rolig, lang langtur, 70-90 min (Sone 1). (11-18 km)
Soundtrack: Guns N Roses - This I like
Uff altfor mye styr de siste ukene gjorde at jeg hadde pådratt meg en pause på 2 uker og noen dager og jeg var skeptisk til formen da jeg la ut på det litt glatte snøføret i går. Startet fint og jeg følte meg lett og fin i kroppen og måtte holde igjen litt da beina ville dra på. Gikk greit og jeg lå rund 154 i puls. Litt over det jeg pleier men ok, sikkert mista litt form oxo pluss at det var glatt så det ble litt slitsomt med all spinningen. Ca halveis begynte jeg å bli litt sliten, var veldig skuffa da... hadde jeg tapt allt på pausen? kikket på pulsklokken og jeg lå godt foran skjema og hadde en puls på over 160... hehe ivrig.
Ble litt mer slavisk på å holde pulsen nede og da kom kroppen igjen. Føltes fin og jeg løp veldig greit hjem. Klokket inn på 75 som er en helt ordinær tid på den ruten for meg. pfeew jeg fortsatt med :-)
Nå føler jeg at jeg må holde tunga rett i munnen og trene godt gjennom julen. Neste økt blir 5x5 intervaller til søndag også er det tilbake til skjema igjen neste uke. Ikke noe julesmell på meg i år nei! :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar