Uke 40 Dag 2: Intervaller. 6-8 x 3 min (Sone 3), Pause 1 min småjogging. Når du er ferdig, skal det kjenens som om du kunne løpt to drag til på samme fart. (7-10 km)
Soundtrack: DumDum Boys - Boom Boom
Dag 1 måtte gå ut pga. brannvakt hele natta i barnehagen så på fredag var det inn på dag 2 av uke 40 programmet. Det gikk fint. Varmet opp i 20 minutter før jeg kjørte 8x3 min i motbakke. Prøvde å holde meg gjevnt rundt 170 tallet men på de to siste prøvde jeg å nå makspuls da beina var lette og fine. Jeg klarte ikke å bikke 180 selv om mesteparten av de 3 minuttene gikk i lett stigning. Det var litt tøff. Jeg ble såklart sliten men jeg kunne glatt løpt 2 til (men da ikke i maksfart).
Flott økt og potetgullen smakte digg etterpå :-)
Dag 3 blir idag pga at jeg brakk tanna i går, søndag så det blir litt sån skjev trenings uke. At vi begynner å nærme oss termin og fødsel gjør også at trening blir litt sånn hit og miss om dagen. masse som må orn'es
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar