Uke 43 Dag 3 Rolig, lang langtur, 2 timer (sone 1)
Soundtrack: Fugler og tresus
Lørdag var det langtur med Dot og barnasturlag. 5 timers vandring på skauen med litt bålbrenning og greier. Meget imponert over at Konstanse fixa å gå hele runden. 3,5 år og 4 timers vandring, der var ikke jeg på den alderen. Ikke noe sutringe eller noe.
Søndag var jeg tidlig oppe, godt hjulpet av vintertid :-) Startet bratt opp og prøvde en ny løype den gikk opp til klopptjern etter litt frem og tilbake. Krysset over til Spiralen, tilbake til Stronghytta bort til Stiboltkrysset så Årkvisla, Rundt Kjellstadveien opp til St Hallvardhallen og hjem. Fin lett tur, litt brå start blir det bestandig når jeg løper opp til skogen men det går egentlig veldig greit. Deilig å komme opp når det blir kuppert og man kan elge innover.
Pulsen ligger veldig gjevnt mellom 145-150 på disse turene selv om jeg i de bratteste skråningen kommer opp i ca 170 i kortere perioder. Løp uten drikke og det var helt ok det også selv om jeg savnet det helt på slutten. Nå skal det inn et par intervall økter før det blir Lierbakke - Tranby tur til helgen igjen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar