Test av ankel

I og med at jeg la inn skaderapport i går måtte jeg samtidig ut for å teste hvordan benet fungerte.
Hadde ingen hevelse lenger og det var kun enkelte bevegelser som var vonde, så la ut på en halvtimes tur. Løp på asfalt i mørket og det gikk faktisk veldig fint. Kroppen føltes lett og fin etter en ukes hvile og jeg kjente ingenting til ankelen. Etter å ha løpt i ca 20 minutter bestemte jeg meg derfor for å kjøre noen korte drag for å se om beinet tålte det også.
Kjørte 4 drag fra 300 til 400 meter i lengde med ett minutts pause. Alle dragene var oppover i større eller mindre grad. Det gikk veldig bra og jeg kom raskt opp i puls og kjente lite eller ingenting i ankelen.
Resultatet ble at jeg egentlig fikk en bra økt ut av det som skulle være en test av kroppsfunksjonene og det var deilig selvom turen var kortere enn jeg normalt ville lagt opp til.
Må nok holde en høy aktivitet for å få et bra grunnlag til maraton neste år, men kommer også til å kombinere treningen fremover med sykling og etter hvert også ski.
Spent på utviklingen fremover nå.

-S-