Uke 45 Dag 1 Rolig, lang langtur, 50 min (sone 1)
Soundtrack: Sus fra E-18
Skulle egentlig ut å kjøre 4x 6 minutter med lange intervaller men etter 5 min oppvarming så slo jeg fast at beina var bly, litt stive og at intervaller ikke hadde fått høy nok intensitet til at jeg hadde fått noe utbytte av det. Jeg tok derfor avgjørelsen om å bytte dag 1 med dag 2 i denne uka slik at jeg fikk en rolig langtur hvor jeg kunne få løst opp litt etter søndagens løp rundt Tranby.
Det var deilig å røre seg, og beina ble lettere etterhvert. Kjørte omtrendt akkurat 50 min i rolig tempo og en snitt puls på 138. Følte at det var akkurat dette jeg trengte så med hvile i kveld så regner jeg med at jeg er klar for intervaller i morgen. Trenger å trykke til litt nå da det har blitt mye langturer i det siste.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar