Uke 45 Dag 2 Lange intervaller 4 x 6 min, Pause: 1-1,5 min småjogging. Tenkt at de to første minuttene av 6-minutterne skal være veldig kontrollerte, dvs at du ikek skal bli spesielt andpusten. Varm opp og jogg ned som vanlig. (8-10 km)
Soundtrack: Groovie Ghoulies - Graveyard Girlfriend
Oppe å hoppet kl. 05:00 idag. Det var jævlig vondt for å si det mildt. Fikk beina på bakken og gikk rett i treningstøyet. Skulle ut å kjøre drag med litt trøkk så for å få igang kroppen drakk jeg en halvliter rein karbo.
Følte at det virka fort og jeg ble både våken og små hyper! Var ut døren sånn kvart over og startet oppvarminga som gikk lett og fint. Dro rolig igang første drag og lot det stige utover. Pulsen endte opp på 169 mot slutten og det var bra. roet det ned og kjørte 2 til som var helt identiske. Den siste ble kjørt i litt motbakker så etter litt gjevn stigning i intensitet så kom jeg over 170 tallet! Flott økt!!
Jogget ned og kom meg i dusjen. En fin time med trening og jeg må si at morgentrening er digg. Det er bare noe forbanna drit å komme seg ut av sengen. Sitter her nå på jobben og føler meg utrolig pigg. Det er deilig fredagsfølelse. Er dog mega sulten selv etter en god frokost så å vente 3 timer på kabab nå det blir slit.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar