God laaaangtur

Uke 44 Dag 3 Rolig, lang langtur, 2 timer og 40 minutter (sone 1)

Soundtrack: Jokke - Verdiløse menn

Flott tur i høstmørket og min hitill lengste på asfalt. Utrolig digg. Staret opp pent og pyntelig og løp ned til Lierstranda og ut til Gulhaug, deretter gikk det opp Lierbakkene og jeg imponerte meg selv ved aldri å gå over 154 i puls. Det var høyeste måling på hele turen. Jeg hadde med drikke og det hjalp veldig. Fyllte på litt midt i Lierbakkene og litt på toppen. Deretter gikk det opp forbi Liertoppen kjøpesenter før jeg krysset over E18  til Lierskogen og ned mot Tranby. Løp ned bakkene fra Tranby til Lyngås krysset og deretter ned til Lierbyen. Gikk lett gjennom Lierbyen selv om en stopp ved Zita fristet :-). Kjørte så videre opp til Frogner kirke og bort til Kjellstadveien. Deretter gikk det langs den gamle jernbanen bort til St. Hallvard hallen og over Nøste og hjem.

Godt over 2 og en halv time og ca 3,5 km i følge gulesider. Det var seriøst og det var langt og kroppen holdt fint hele veien. Kunne pent løpt lenger. Er fin i beina idag eneste er at knærne er litt ømme. Jeg vil helt klart si at å løpe så langt med drikke kontra uten var som dag og natt. Drakk sportsdrikk og hver gang jeg hadde drukket føltes det ut som om jeg fikk en boost.

Nå roer jeg det ned noen uker og holder meg til vanlige turer for ikke å dra på noen belastningsskader men kommer til å kjøre en lang i løpet av desember.