Uke 5 Dag 1: 45 minutters moderat langtur. Kobbervikdalen-Lierstranda til Nøste
Soundtrack: Trafikk
Sein jobbdag men 18:40 var jeg ferdig med flytting av brukere og kunne ta fatt på hjemveien. 5kg+ sekk på ryggen, 30cm nysnø og nye ispigger på skoene gjorde dette til litt av en tur. Gikk ut litt hardt og kom fort opp i puls. Det gikk dog fort selv om føret var bedritent og jeg måtte svinge utom Lierstranda for at det skulle ble en “langtur”.
Hadde god frekvens men pulsen lå godt over der den burde. Skyldes nok at det var første løpetur på 4 uker og at det var orntlig møkkaføre og glatt. Der det var brøytet hadde jeg godt fest med piggene men i løssnøen var det værre og det var det nok av. Løp hjem på 41 min og det var i følge gulesider ca. 9 km så det er ikke så værst. Jogget ned i 5 etterpå på flatmark da det ble endel klatring på slutten. Hadde makspuls på 182 og snittpuls på 162 så det ble vel høyt. Veldig uvant å løpe med sekk!!
Håper å få til en skitur idag også løper jeg hjem fra jobben igjen på fredag. Legger den rundt glassverket tenker jeg så blir det litt lengde. Deilig å løpe igjen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar