Uke 33 Dag 1: Rolig langtur, 45 min (Sone 1) avslutt med 20 min styrketrening for magen, ryggen og leggene (eksentriske tåhev*). (8-10 km)
Soundtrack: Murder City Devils - Press Gang
Tok en veldig pen og rolig 50 min tur for å få kroppen litt i gang igjen etter dvalen. Var som jeg følte meg litt tung og stiv men det gikk seg relativt fort til og jeg kjente jeg måtte holde igjen for ikke å bomme på sonene. Løp ut til Kjellstad opp, opp gamle Kjellstadvei, en liten Runde der og ned til Kjellstad igjen opp til St Hallvard hallen og hjem.
Snitt pulsen lå på 141 så det er flott så jeg vaket mellom 135-145. Møtte 3 andre ute å løp også så Yeahey!! for det. mer morro når man ikke er mutters aleine.
Jeg bytter ut langdrag med bakke intervaller til torsdag..trenger å få beina igang før helgen.
Deilig å være igang etter en ukes pause!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar