Kroppen føltes bra etter gårsdagens joggetur og fant ut at jeg måtte få til en ordentlig tur i dag.
La derfor ut på en sykkeltur hvor jeg kjørte 45 minutter lav intensitet og 45 minutter på middels til høy med 4 drag.
Valgte å legge ruten på asfalt da det regnet en del og dekkene mine blir litt vel glatte i skogen på vått føre. Må nesten innrømme at jeg har blitt såpass gammel at det å falle på sykkelen i 30 km ned en steinrøys er noe jeg er litt redd for.
Første 45 min lå jeg på snitt puls 140. Gjennomførte deretter drag på 6 minutter, 12 minutter, 6 minutter og 5 minutter som naturlig lå i terrenget jeg syklet. Alle dragene ble kjørt i bakker i puls fra 168 på det første til 178 på det siste.
Men gjennomsnittet lå på 173 på dragene.
Totalt sett en meget deilig tur, og kjenner nå at kroppen skal få slippe intensiv trening i morgen, men satser kanskje på en times gåtur med hunden for å løse opp litt.
-Slobo-
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar