Liten langtur

Uke 33  Dag 3: Rolig, lang langtur (Sone 1), 80-90 min. (13-18 km). Husk å ta med drikke/næring.

Soundtrack: JohnDoe - Kjøtere

Ikke noe ekstrem langtur men 85 minutter i går. Sist bakkesprint økt hadde løst opp og idag var det deilig å løpe igjen. Kjørte runden min i Lier og rundt lierbyen. Pulsen lå pent og pyntlig rundt 145 helt til de siste 20 da jeg møtte hu friidretts jenta igjen. uff normalt ligger jeg bak og kan styre pulsen og sånt, men igår slapp hun meg forbi så jeg ble den jagede.. følte ikke jeg kunne ligge å kikke bakover heletiden så jeg tråkket likesågodt til og det ble 15 min i 175 puls før jeg fant ut at hu ihvertfall ikke var bak meg lenger :-)

Det ble derfor et lite langdrag i langturen også noe som var helt ok, jeg ble ihvertfall ikke knust :-)

Nå går jeg inn i en litt hektisk uke grunnet DumDum og Waterboys konserter så det blir vel tirsdag, onsdag med intervaller også en langtur på søndag.

Brukte den nye ipod holderen til og ha på armen. Den funka mye bedre enn å ha ipod'en innenfor skjortsen :-)