Uke 35-Dag 1: Løp lange intervaller, først 3 x 4 min, så 3 x 2 min, P: 1,5 min småjogging. Hold jevn flyt og fart, men ta i litt mer på 2-minutterne. (Sone 3-4) Varm opp og jogg ned som vanlig.(8-10 km)
Soundtrack: Stille morgen
Etter å ha mått stått over en trening grunnet elvefestivaler og sånt så tenkte jeg at kanskje jeg burde bli et nytt og bedre menneske. Så nå prøver jeg å bli A menneske av dimensjoner. Jeg stod opp 05:15 og var ute av døren kl 05:30 og varmet greit opp. Det var litt rart å være oppe så tidlig men kroppen fungerte helt ok. startet så med 3x4 min i bra tempo. Puls lå godt over 170 på alle og jeg tok meg et ekstra minutt rolig jogg før jeg gikk løs på 3x2 min løpene. Her kjørte jeg ennå hardere og peisa på mot St. Hallvard hallen. Deretter jogget jeg pent og pyntlig hjem.
Svett og sliten og klar for dusj må jeg si at dette var deilig. Ja, det var noe orntlig dritt når kl ringte kl 5 men når jeg først var i gang så var det kult å være oppe sammen med fuglene og sånt.
Prøver det samme til torsdag...skal bli spennende å se tid jeg slukner i kveld :-D
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar