Lette drag

Skader har tatt knekken på halve laget vårt så frem til halvmaraton har jeg bestemt for å ikke overdrive den siste halvannen uka.
I dag kom jeg litt sent i gang og det var godt og mørkt når jeg dro ut. Fant frem refleksvesten igjen som jo er et sikkert høsttegn. :-(

Løp en runde ned mot Hallermoen til oppvarming, og kjørte så noen lette drag i ca halvmaraton tempo. Jeg kjørte 3 x 7 minutter og kroppen fungerte egentlig veldig bra. Kjørte ca 2 minutters pauser i mellom dragene og kjørte samme runden alle 3 gangene. Løypa er semiflat i hvert fall og det er mulig å finne en bra rytme som ikke brytes altfor mye opp av bakker.

Tok en rolig runde og hjem etterpå som totalt sett var på vel 10 minutter. Kjørte på litt opp de siste bakkene for å blåse ut litt, men ikke noe voldsomt.

Beina fungerte bra og det er nok lite jeg får gjort nå for å forbedre formen noe særlig. Så satser videre på å opprettholde formen og sørge for å holde meg skadefri.

-S-