Etter en lang dag hvor plikter og ting som skulle fikses ikke var over før nærmere 2030 satte jeg meg ned og bestemte meg for å utsette treningen i dag frem til i morgen.
Men etter 10 minutter i sofaen så bestemte jeg meg allikevel for å hoppe i treningstøyet. Har bestemt meg for å følge planen så da var det bare å bite i det sure eplet.
Jeg angrer ikke for å si det sånn. Etter noen treninger hvor kroppen ikke har fungert noe særlig satt det virkelig i dag. Kjente det fra første steg da jeg varmet opp rolig nedover mot Konnerudgata. Ble asfalt i dag og tiden dikterte at det måtte bli intervaller. 6 x 5 min nærmere bestemt.
Startet det første draget på begynnelsen av en strekning jeg har målt til 1 km. Kom godt i gang med det jeg håper og tror er halvmaraton tempoet mitt. Pulsen lå som ventet, jeg hadde bra flyt og krutt i beina. Klokket inn det første draget med å ha løpt litt over kilometeren på 5 min. DIGG!!! Jogget ned igjen ett minutt og kom like godt i gang på drag 2. Samme flyten, følte meg sterk og at jeg hadde mye saft i alt jeg foretok meg. Gullet fortsatte og de neste 2 dragene var av samme syke kvalitet.
På drag 5 merket jeg at jeg hadde litt høyere puls enn på de foregående dragene, men det var ikke uventet. Det plaget meg allikevel ikke nevneverdig og både farta og flyten holdt hele veien. Drag 6 klinket jeg til da jeg hadde krefter til det men måtte allikevel unngå å løpe på meg syre. Lå jevnt på 175 men bikket over 182 på slutten da jeg avsluttet draget opp en bakke.
Jogget meg ned 5-6 minutter og landet på gårdsplassen sinnsykt fornøyd om enn sliten.
Skikkelig kvalitetsøkt for første gang på lenge.
Dette var gull for motivasjonen!!!! Gleder meg til fortsettelsen.
-S-
P.S. Kjente ikke en dritt til kneet som småklagde forrige tur. :-))
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar