Uke 24 Dag 2: Løp progressiv langtur. Etter 10 min øker du farten ca hver km til du har løpt 50 min. Avslutt med 5 min helt rolig. Vanlig oppvarming og nedjogging, men 15 min rolig + noen korte drag og 10 min nedjogging. (10-12 km)
Soundtrack: Donkeyboy – Ambitions
Tidlig oppe og ut døre før kl 07:00 for å slippe tidsklemma. Litt små tung oppvarming på 20 min før jeg klemte til med progressiv langtur. I dag funka kroppen endelig. Fikk svettet gått ut og kjørt meg tom. Trøkte på og øket gjevnt opp til 50 min merket. Merket att jeg hadde kjørt godt da. Ble rolig 15 min etterpå da jeg hadde kommet meg litt langt fra start :-).
Digg å få kjørt på orntlig. :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar