Blandingstur

I dag var det tid for å trene litt igjen. Har enkelt kommet frem til at jeg trenger flere langturer, men trenger vel egentlig også å kjøre litt intervaller. I dag ble det litt av begge deler.
Fruen lurte på om jeg ville være med å gå en tur i dag så turen begynte med en halvtimes rask gange iblandet litt småjogging med bikkja.
Når dette var gjennomført fortsatte jeg min treningstur. Fortsatte å løpe rolig i 10 minutter før jeg kjørte et drag på vel 1500 meter i halvmaratontempo. Tok 2 min rolig jogg ned bakken til Kølabonn og kjørte neste drag i samme tempo derfra og mot stadion. Roet ned igjen der det begynner å gå nedover mot stadion og regner med at dette er ca 1000 meter.
Løp i sone 1 ned til stadion og kjørte videre et drag der tvers over sletta som også er ca 1000 meter.
Tok en sløyfe på 2 minutter i sone 1 før jeg begynte oppover og dro et drag opp til Pettersvollen. Roet ned her og kjørte igjen et drag opp Bernåsbakken. Jogget rolig ned til Hallermoen og dro et drag hjemover derfra helt bort til Bernås som er vel 800 meter tenker jeg. Begynte å merke det etter hvert da og jogget en rolig sløyfe hjem igjen.
Alle dragene ble kjørt i puls fra 168 til 173, og det er jeg fornøyd med. Det er jo der jeg regner med at jeg kommer til å ligge en søndag i september.

Var ute i 1 time og 40 minutter og selvom det ble en halvtime med rask gange og småjogging vil jeg tro at det ikke kan skade selvom det ikke blir det samme som å løpe. Kjente det i musklaturen så jeg må jo fortsette å kjøre på med lengre turer.

-S-