Ikke fått lagt inn de siste. Men here goes. Søndag var dro jeg en intervalløkt av god gammel klasse. Varmet opp i 25 min fra Årkvisla mot Stronghytta. Kjørte deretter litt naturligeintervaller opp til Landfalltjern og ned igjen. Ble noen lange drag på opp mot 5 minutter og masse små drag på allt fra 45 sec til 2 min. Tråkket ekstra til i motbakkene (som det er nok av opp til Landfalltjern og dro pulsen til 176.) Nedover ble det å løse opp litt samt trykke til på flatene. Ble nesten en time til sammen og 30 av dem med godt trykk.
jogget meg stille og rolig ned og tøyde godt. I og med jeg løp ut kl. 14 så var det mye folk i skauen… hehe de trodde sikkert jeg var små rar der jeg rykket og løp.. morro å være village idiot igjen :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar