Noen dager siden siste løpetur nå så i dag ble det litt intervaller. Hadde ikke spesielt lang tid så bestemte meg for å kjøre litt hardt på tross av at jeg har følt meg litt sliten i musklaturen i det siste.
Løp rolig ned til Bernås som oppvarming og dro av gårde på det første av 4 drag på ca 600 meter. Kjørte på fra første steg og følte jeg fikk bra tempo. Sørget for å ikke brenne alt men kjørte helt ned til overgangen ved Hallermoen. Roet det ned der med en puls på ca 180. Løp rolig over på andre siden fikk pulsen ned i sone 1 igjen. Dro neste drag paralellt på den andre siden av veien og kom raskt opp i puls igjen. Er en liten motbakke her, men ingen hindring for farta. Pulsen derimot hoppet et par slag ekstra opp og kom opp mot 185 som er litt i høyeste laget. Når det flatet ut derimot datt den noen slag igjen men farta holdt jeg heldigvis.
Roet det ned igjen mot slutten og tok det rolig til over andre siden igjen. Pulsen datt igjen til sone 1 men det ble ikke lange hvilen da jeg kjørte på samme runden igjen.
I prinsippet klarte jeg å holde farta hele veien på alle dragene men jeg ble god og sliten og mot slutten av det siste draget kjente jeg det litt øverst i det høyre låret.
Jogget rolig hjem uten varige mén og satser på en litt lengre tur i morgen eller lørdag.
-S-
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar