Etter et par dagers hvile var det tid for litt løping igjen i dag. Har ennå ikke vært ute i over 60 minutter siden halvmaraton, men bestemte meg for å droppe det i dag også.
La heller opp til litt mer tempotrening. Kjørte oppvarming i 8-9 minutter før jeg kjørte opp tempoet. Valgte i dag en løype som er relativt flat til å begynne med og fikk bra flyt og kom opp i puls veldig raskt. Følte også at jeg fikk brukbar fart som jo er meningen med økta. Kjørte videre ned Bernåsbakken og tok en runde mot Konnerud skole, ned mot stadion og forbi senteret før turen gikk opp Bbakken igjen. På toppen løpte jeg videre ned mot Hallermoen og så mot Sølvreven igjen. Roet det ned når jeg hadde kjørt i 30 minutter. Hele veien med en puls mellom 170 og 180.
Kjente det selvfølgelig på kroppen, men synes allikevel det gikk bra. Holdt farten brukbart selvom jeg ikke målte runden. Skal gjøre det for å ha det som en referanse senere.
Bena fungerte greit, men hadde noen små tak i høyre lår, så neste runde blir en rolig tur i skogen tenker jeg.
-S-
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar