Litt lengre tur

På lørdag var det tid for å trene litt igjen og på planen sto en tur på over timen for første gang siden halvmaraton.
Dro ut sammen med en kompis som er i veldig god form, og satte ut fra gruvene og innover. Tempoet var rolig, men i og med at den første halvtimen kun består av stigning fikk jeg rimelig bra puls etter hvert. Det første kvarteret er relativt snilt men det neste stiger ganske bratt over en periode og avsluttes på et høyt punkt hvor man er over Stegla og kan se helt innover til Sagdammen. Hele løypa gikk på sti og kjerrevei så det var veldig behagelig for bena. Litt av nattefrosten satt forsatt i også så det var på ingen måte for bløtt.
Vi løp videre ned mellom vannene og tok en avstikker ned mot SIF hytta igjen. Dette partiet var veldig deilig å løpe med relativt flatt terreng på mykt underlag. Men vi bestemte oss for å løpe opp til Nikkerud og dette er en lang bakke som virkelig satte kroppen på en prøve. På toppen viste pulsklokka 188 men tok meg raskt inn igjen etter hvert som det gikk nedover mot SIF hytta. Vi løp forbi denne og tok grusveien ned mot Dalen før vi avsluttet ned mot gruvene igjen.
De siste 100 meterne avsluttet vi med en spurt faktisk og hadde fortsatt krutt igjen til det.

Turen var på 1 time og 15 min og kroppen var veldig bra. Hadde ingen problemer med lår eller legger og det virker som om belastningen fra halvmaraton er ute av kroppen igjen. Ser frem til ukas trening igjen nå som begynner med basketball i morgen kveld.

-S-