Banerunde

Måtte prøve å løpe litt igjen i dag og tok med løpetøyet ned til Marienlyst.
Trengte å løpe litt uten altofor mye variasjon i terrenget. Begynte med lett oppvarming noen runder og prøvde samtidig å få inn verdier på footpod'en. Ble jo mindre klok i og med at den første runde målte 420 meter, andre runde 460 meter og tredje runde 390 meter. Men virker som om jeg må justere litt ned.
Etter de 3 rolige rundene økte jeg tempoet litt, men var fortsatt i oppvarmingstempo. Løp totalt 4 km som oppvarming og på de 4 siste rundene la jeg inn ett 100 meters stigningsløp. Følte det gikk greit og syntes det var veldig ok å løpe på banen.
Fortsatte videre med 400 meters intervaller på relativt høy fart. Lå på ca 180 i puls hvert drag. Hadde planer om 6 drag, men måtte gi meg etter det 5. på grunn at det lugget i låret. Kunne sikkert ha presset gjennom det siste, men ville nok måttet betale prisen i morgen.
Jogget ned noen runder til slutt og brukte litt tid på å tøye.

Helt grei trening, men håper at låret snart kan gi seg sånn at det går an å gjennomføre ordentlig.
I morgen blir det langtur med 20 minutter innlagt "hurtigkjøring" i løpet av turen.