Uke 31 Dag 6: Økt 1: 172 min langtur
Soundtrack: Raga Rockers - Bimbo
Uke 31 har vært en herlig treningsuke. En lett blanding av lett og tung kropp og en del spenning knyttet til om legg har holdt men også variert. Mye sykkel men også gode løpe økter. Uka ble kronet med en 3 timers tur på søndag. Smart som jeg er tok jeg den uten drikke og med kun en energibar som selskap. Greit å si at jeg fikk det mot slutten selv om jeg faktisk holdt fint i 2 timer og 30.
Startet rolig og fant kjapt 141 puls tempoet og labbet utover mot Gulhaug. Løp så opp mot Lier Kroa og ned til Lierstranda igjen. Opp til Lierbyen om Kjellstadveien og hjem. Deretter gikk jeg løs på Amtmansvingen, Lierbyen, frogner kirke runden og landet hjemme på 2 timer og 52 minutter. Et par tusen brente kaloirer og et par slitne bein. Som nevnt løp jeg uten drikke og det var dumt. Nå gikk det greit men de siste 20 min var litt slit. Strek i taket var at kramper var ikke eksisterende. Legg holdt også fint så nå ser det ut som om Romerike 6 timers er innenfor rekevidde. Uka nå blir sykkelfri da jeg må hente i barnehager men skal ut idag på en kort times tur. En lite lenger rolig i morgen. Intervaller torsdag også en langtur igjen til helgen. Det er ihvertfall planen så få vi se om den holder. :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar