Uke 33 Dag 2: Økt 1: 3x4, 1x2 og 1x7 min intervaller. 20 min oppvarming og 5 min nedjogging
Soundtrack: Vibeke Saugestad – Into the shimmering
Hadde en fin intervalløkt i går. Siste som var små hard før helgen. Første draget var først litt slapt også tok jeg meg sammen og det ble litt for hardt. Klarte 166 puls. Drag 2 var mer stigende og jeg steg til 164 puls. Drag tre var litt slappere igjen og kom ikke over 161 selv om jeg prøvde harde. tok en 2 minutter som jeg prøvde allt jeg kunne og klarte å toppe 170. Pokker er ikke noe sprinter lenger.. følte meg litt tung og seig. Men ble anpusten og svett. Tilslutt kjørte jeg 7 min langt drag i litt motbakker. Da kom stivheten litt og jeg merket at jeg hadde jobbet :-)
Grei økt… merker at det har blitt mye km da beina er som bly når det blir litt trykk. Litt vondt i brystet i går men pulsen var gjevn. Liker det ikke men tipper det er ufarlig.. hehe håper ihvertfall det ;-)
Blir hviling og fluebinding i kveld og en lett time i morgen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar