Uke 30 Dag 4: Økt 1: 80 min langtur
Soundtrack: GNR - Welcome to the jungle
På dagsorden stod det noe rolig rundt timen men følte for å løpe litt lenger så endte opp på 80 minutter. Løp ut til Gulhaug og opp til Lierkroa og tilbake. Deretter rundt Kjellstad og St Hallvardhallen og hjem. Hadde drukket en halvliter pils til middagen og fått i meg lite væske generelt så følte meg ikke veldig lett når jeg startet. Dette bedret seg etter 20 min og jeg hadde en snau time som var god. Ble litt tung og stiv igjen på slutten så økte nok tempoet litt for mye. Snitt pulsen var på 146 og maks 154 så det var gjevn og fin tur.
Det beste med hele greia var kanskje at jeg ikke kjente en skit i beinet og da har jeg nesten 3 og en halvtime med løping på 2 dager uten smerte… tror det er på gang. idag blir det en roooolig tur på 50 min og ikke noe mer.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar