Ble første løpetrening med håndballjentene etter ferien i går. Det var veldig bra og synes jentene holdt bra nivå.
Det ble 10 minutters oppvarming med lett jogg frem til vårt "vanlige" treningsområde. Der ble det litt fartstrening med innslag av 70 % fart og 100 % fart med ujevne mellomrom i ca 12 minutter. Dette får opp pulsen og det er viktig at de får trent litt på taktomslag.
Avslutningsvis kjørte vi 4 stigningsløp over 150 meter hvor de siste 50 meterne skulle være 100 % fart.
Var med selv også og følte det var bra trening.
Avslutningsvis jogget vi rolig tilbake igjen i 10 minutter før det ble litt styrketrening helt til slutt.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar