Intervalløkt!!

Uke 32 Dag 2: Økt 1: 20 min oppvarming så 6x 4 min drag med ett min pause. 15 min nedjogging.

Soundtrack: Madonna -  Papa don’t preach

uff intervaller.. var ikke veldig glad da jeg skulle ut å prøve kortere drag for første gang på over 2 måndeder. All mengden har ikke hjulpet på sprintformen så jeg varmet opp litt ekstra lenge. Startet første draget pent med å stige litt. Var litt redd for leggen så tok det pent og penere. Steg gradevis opp til 166 puls og lå der. Ned i tempo og hvile ett minutt før neste drag. denne avsluttet jeg på 3,36 min da jeg ikke ville sprinte opp bakke. litt lettere tereng så kun 163 max puls. Jogget så opp bakken og startet på en som ble 5 min. Fant et fint tempo og lå å vaket på 167 puls. Lite lysten på å gi meg da dette var digg. Fin fartsfølelse. Er god venn med DS Trainerne nå så smiler av de.

Roet det ned igjen og Kjørte de neste dragene på samme måte. 4 min i 165+ men 170- puls. Skulle gjerne ligget litt høyrer men klarte ikke å presse meg mer. Dagsformen var ikke 100% og det gikk ganske fort. Jogget en ekstra lang runde hjem for å komme ned og få roet muskelaturen. Blir nok mer intervaller etter neste helg når den værste ultra aktiviteten er over for min del. Skal bli litt deilig å ikke bare telle km. I kveld blir det km igjen og satser på noe rundt 2 timer.