Rask tur

Ble en joggetur i går også litt utpå kvelden. Hadde egentlig planer om en rolig tur på litt over en time, men kom sent ut så måtte justere litt.
Tok en fast sløyfe jeg har hatt en stund og la inn en ny "omvei". Kjørte rolig oppvarming i vel 5 minutter og økte så gradvis tempoet til rundt 5 min pr km som er ganske raskt tempo for meg. Synes det gikk bra og jeg holdt tempoet greit hele veien til tross for et par heftige kneiker.
Føler at frekvensen på bena er brukbare nå og at gjennomsnittshastigheten min har økt litt.
Er fornøyd med det selvom det ikke blir de helt lange turene da kroppen ikke er helt klar for det nå.

Mulig det blir en liten tur i dag, men uansett blir det sykkeltur på onsdag med gode naboer. Enda en som har meldt sin interesse nå så da får vi se om vi ikke greier å overtale Lam Hai til å delta etter hvert også.