Full av ungdommelig overmot etter en brukbar tur på fredag ble deg i dag et forsøk på intervaller igjen for første gang på lenge.
Bestemte meg for å kjøre 4 x 4 og løp inn i skogen bak huset. Varmet opp rolig i 10 minutter før jeg kjørte første drag. La meg på ca 180 i puls som er 16 slag under maks. Kjente det ganske raskt at det kom til å bli tungt men det var jo forventet. Kom meg greit i gjennom alle dragene og hadde 183 i puls siste draget. Løp rolig hjem igjen etterpå og har en ganske god følelse i kroppen.
Blir nok ikke like mye intervaller i år men er jo effektivt og greit når man bare har litt over en halvtime å løpe på.
-S-
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar