På fredag var jeg klar for å teste meg selv litt igjen og la opp til en progressiv tur. Planen var å være ute i 50 - 55 minutter.
Jeg la opp en rute i hodet som jeg regnet med ville holde. De første 10 minuttene var kun rolig jogg som oppvarming. Økte tempoet endel og kjørte det i 10 minutter før jeg økte ytterligere de neste 10 minuttene deretter. Dette tok meg helt ned til Inntakeren som var vendepunktet mitt. Gikk bra og jeg følte at kroppen fungerte greit. Tok det rolig i 10 minutter igjen før jeg økte frekvensen ytterligere i 10 minutter. Den siste delen hjem jogget jeg rolig.
Ble god og sliten, men følte allikevel at det gikk bra og ser frem til fortsettelsen.
-S-
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar