Løpetur med håndballjentene

Var dags for min andre løpetur med håndballjentene i går.
La opp et litt annet opplegg denne gangen og vi startet med 15 minutter rolig jogg som oppvarming. Så kjørte vi 15 minutter hvor vi la inn 10 - 15 sekunders spurter med ujevne mellomrom. Poenget var å ha taktomslag fra jogg til full spurt og ned i jogg igjen. Dette med tanke på måten hvordan det vil være i en kampsituasjon hvor man med ujevne mellomrom må opp i full fart. Det viktige var at de fortsatte å jogge etter spurten og at denne ikke skal ta alle kreftene.
Jentene sto skikkelig på og jeg er imponert over måten de gjennomførte på. Tydelig at dette var nytt for dem og at de trenger denne typen trening. Alle ble slitne, men de lot seg ikke stoppe av det.
Som avslutning ble de 10 minutter rolig jogg.

-S-