I dag var det løpetrening med håndballjentene og det er egentlig en fin anledning for meg til å få litt ekstratrening. Som vanlig kjørte vi rolig oppvarming fra Bernås opp til Hadelandsdammen.
Deretter ble det et par stigningsløp for å få opp frekvensen litt på bena.
Etter litt rolig jogg kjørte vi 2 langintervaller. Vi har da en relativt lang sløyfe som tar en 5-6 minutter hvor vi løper på ca 70%. Ble 2 bra runder hvor det ble litt tempo og pulsen kom litt opp.
Etterpå ble det noen raske stafetter før vi avsluttet med 10 spurter på ca 40 meter.
Alt i alt holdt vi på i 50 minutter og for min del var det veldig greit. Veldig ok med litt hurtighetstrening da det er noe jeg trenger.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar