Ble endelig joggetur igjen i dag. Etter en hard helg så var jeg jo litt spent på kroppen. Alt i alt ble det helt ok. Ikke kjempeopptur, men på ingen måte kjempenedtur heller.
Tok en såkalt rask langkjøring. Bare for å spesifisere er dette i prinsippet en tur på over 5 km og tempoet skal ikke være dassetempo men heller ikke sprint.
Løp innover ved Hadelandsdammen og runden rundt Haukås og det gikk fint. Prøvde å holde igjen litt i bakkene som er harde og det gikk greit. På flatene og nedover økte jeg bevisst farta.
Denne runden alene blir jo altfor kort så løp også runden rundt Hallermoen på asfalt i tillegg og det fortsatte greit. Veldig mye lettere å holde farta på asfalt og alt i alt gikk det fint.
Var ute i ca 40 minutter som var greit etter forholdene.
Gadd ikke å bekymre meg over pulsklokka i dag heller men var mer interessert i farta. Den var på 5.35 på kilometeren som er ok mtp mange motbakker, men tross alt en del nedover også.
Må jobbe videre med frekvensen.
Neste gang blir de løping med håndballjentene før det blir løping alene igjen på fredag.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar